null Como melhorar a qualidade de vida dos seniores durante a quarentena

Como melhorar a qualidade de vida dos seniores durante a quarentena

Os nossos seniores sempre nos deram o melhor deles próprios, agora é o momento de lhes devolvermos o carinho e tentar tornar-lhes a vida mais fácil. Entre todas as ferramentas que encontramos à nossa disposição, a tecnologia desempenha um papel muito importante na melhoria da qualidade de vida, uma vez que permite aceder a estímulos e instrumentos até agora por explorar, mais ainda nas circunstâncias atuais, em que a quarentena impede que se saia de casa e se faça uma vida normal.

Com o objetivo de conter a propagação do coronavírus, manter a distância entre as pessoas, o isolamento e a quarentena tornaram-se nas principais ferramentas para proteger a população, principalmente as pessoas com mais de 60 anos, que são consideradas grupo de risco para esta doença. A estas medidas devemos acrescentar as directivas de proteção recomendadas pela Direção-Geral da Saúde, entre as quais:

  • Lavar regularmente as mãos.
  • Cobrir a boca e o nariz com o cotovelo ao tossir ou espirrar.
  • Evitar o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca.
  • Usar lenços descartáveis para eliminar secreções respiratórias e deitá-los fora após cada utilização.

Tanto no caso de partilhar casa com seniores, como no caso de se encontrar responsável pela assistência e pelo cuidado de pessoas idosas, deve promover o bem-estar físico e emocional deles, seguindo sempre as medidas de proteção. Algumas ideias para melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas durante a quarentena são:

Evite a solidão

A solidão que se enfrenta em situações como esta pode prejudicar o bem-estar mental dos seniores. Como indica a Fundação Pilares, as pessoas idosas devem estar em contacto frequente com familiares, amigos, vizinhos ou profissionais por comunicação telefónica, especialmente quando vivem sozinhas. Apesar de existirem múltiplas barreiras de acesso à tecnologia por parte dos seniores, pela sensação de complexidade, ou défice visual ou cognitivo, a tecnologia e a terceira idade são um par cada vez mais compatível. Seja por via telefónica, Whatsapp ou Skype, é recomendável fixar diferentes horários para estabelecer contacto directo e proporcionar a distracção necessária para que não se sintam sós.

Faça as compras por eles

São muitas as mensagens que vemos nas redes sociais em que os vizinhos e jovens se oferecem voluntariamente para fazerem as compras para as pessoas idosas e dependentes com o objetivo de evitar que saiam das suas casas. Milhares de idosos vivem sós e nem todos contam com familiares que possam ir às compras por eles. É por isso que, na medida do possível e sempre que se tratem de pessoas jovens e saudáveis, podemos oferecer a nossa ajuda aos vizinhos nas idas ao supermercado ou à farmácia, salvaguardando sempre as medidas de prevenção para evitar contágios.

Manter o corpo e a mente ativos

São muitas horas para enfrentar em casa e passar todo o tempo a escutar notícias sobre a doença aumenta a preocupação e, em consequência, compromete o equilíbrio mental. Para manter a mente ativa e distraída durante uma quarentena, os idosos podem optar por fazer palavras cruzadas e passatempos, ler livros, e-books e revistas, expressar o que sentem por escrito, pintar quadros… De igual forma, é imprescindível manter o corpo ativo em prol da qualidade de vida; face à impossibilidade de fazer passeios ao ar livre ou aulas no ginásio, os idosos devem evitar passar todo o tempo deitados ou sentados, movendo-se pelo menos a cada meia hora, dando passos pela casa ou fazendo os movimentos habituais das suas aulas no ginásio, para manter os músculos e as articulações ativos.

Finalmente, deve-se evitar por completo as visitas e não deixar os mais pequenos ao cuidado dos avós. Trata-se de uma das principais medidas para prevenir o contágio do coronavírus, além de ser uma precaução para salvaguardar as vidas dos idosos.

Últimos comentários

Thor Flash

06-nov-2023

เคล็ดลับการเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT การเล่นเกม PGSLOT อาจเป็นที่นิยมในปัจจุบัน และหลายคนกำลังมองหาเคล็ดลับเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกมนี้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณมีโอกาสในการสนุกสนานและรวยกับ PGSLOT: ศึกษากติกาและความเข้าใจเกม: การที่คุณเข้าใจกติกาและการทำงานของเกม PGSLOT อย่างถี่ถ้วนจะช่วยให้คุณมีข้อได้เปรียบในการวางเดิมพันและเลือกเล่นเกมที่เหมาะกับคุณ ตั้งข้อกำหนดสำหรับการเล่น: กำหนดขอบเขตสำหรับการเดิมพันเป็นสิ่งสำคัญ เราควรระบุจำนวนเงินที่พร้อมเสี่ยงในแต่ละครั้งและปฏิบัติตามนั้นโดยเคร่งครัด เลือกเกมที่มีอัตราการจ่ายเงินสูง: ซึ่งอาจจะช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะเพราะมีโอกาสในการได้รับรางวัลที่มากขึ้น ใช้เทคนิคการเล่นเกม: มีเทคนิคและกลยุทธ์ในการเล่นเกม SLOT ที่อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะ เช่น การเลือกการเดิมพันตามรายการจ่ายเงินหรือการเพิ่มการเดิมพันขณะที่โบนัสเกม ระมัดระวังต่อความรับผิดชอบ: การเล่นเกมควรมีความรับผิดชอบ เพื่อไม่ให้เสี่ยงเงินที่คุณไม่สามารถสูญเสียได้ และควรหยุดเล่นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้รับบทเรียนจากการเล่น หาข้อมูลเกี่ยวกับโบนัส: หากมีโบนัสหรือโปรโมชันจากเว็บไซต์ PGSLOT ที่คุณเล่นอยู่ คุณควรใช้โอกาสนี้ให้เติบโตมากที่สุด ลงทุนเงินที่คุณสามารถสูญเสีย: การเดิมพันควรใช้เงินที่คุณไม่ต้องการมากเกินไป เพื่อป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้น เล่นเพื่อสนุก: อย่าลืมว่าเกมควรเป็นสิ่งสนุกสนาน เล่นเพื่อสนุกและไม่ให้การเสี่ยงเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตประจำวันของคุณ ติดตามข่าวสารและอัพเดต: การติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ PGSLOT และการอัพเดตจากผู้จัดการเว็บไซต์อาจช่วยให้คุณทราบโอกาสในการชนะในเกมที่คุณเล่น หยุดเมื่อคุณชนะ: ถ้าคุณมีโอกาสชนะในการเล่น PGSLOT และได้รับกำไร คุณควรหยุดเล่นเพื่อไม่ให้กำไรที่คุณได้นำกลับเสียไป แทบทุกคนที่เล่นเกม PGSLOT มีความปรารถนาที่อยากชนะและรวยจากเกมนี้ แต่การเพิ่มโอกาสในการสำเร็จมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง นอกจากเคล็ดลับที่ได้กล่าวมาแล้ว นี่คือข้อเสนอเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT: ติดตามความแน่ใจ: ระวังเวลาที่คุณใช้ในการเล่น PGSLOT และอย่ายอมให้การพนันมีอิทธิพลในชีวิตประจำวันของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มจนต้องติดแย่งหรือไม่สามารถควบคุมตนเอง ควรหยุดเล่นและหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าเสียใจหายใจ: ความโชคในการเล่นเกม PGSLOT มีลักษณะเสี่ยง ไม่มีวิธีที่จะทำให้คุณชนะทุกครั้ง แม้ว่าคุณอาจเครียดหรือรู้สึกเสียใจเมื่อแพ้ ควรรับรู้ว่าเป็นส่วนของเกมและไม่ควรต้องกังวลมาก เล่นอย่างอดทน: การเล่น PGSLOT อาจไม่ให้ผลสำเร็จทันที และบางครั้งคุณอาจต้องพยายามหลายครั้งก่อนที่คุณจะได้รับโอกาสในการชนะ อย่าเพิ่งปล่อยลงเมื่อเจอความล้มเหลว ควรทำตามแผนและยืนยันในทักษะของคุณ เล่นในขณะที่คุณตื่นเต้น: เล่นเกม PGSLOT เมื่อคุณมีสภาพจิตที่สดใสและไม่ถูกเครียด จะช่วยให้คุณตัดสินใจในที่สิ่งสิ่งเหตุการณ์ดีๆ มากขึ้น รับความช่วยเหลือจากชุมชน: มีชุมชนออนไลน์ที่รวมตัวกันเพื่อแลกเปลี่ยนความรู้และเทคนิคการเล่น PGSLOT คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนนี้เพื่อเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์กับผู้เล่นคนอื่น การเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT นั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีประสบการณ์ที่ดีและเพิ่มโอกาสในการสร้างรายได้จากเกมนี้ได้มากขึ้น ทุกคนควรจำไว้ว่าการเล่นเกมควรเป็นเรื่องสนุกสนานและมีความรับผิดชอบในการพนัน


Escreva um comentário

O seu comentário será analisado pelos nossos editores antes de ser publicado. O seu endereço de e-mail nunca será publicado.

Este campo é obrigatório.
T
Thor Flash Há 5 Meses
เคล็ดลับการเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT การเล่นเกม PGSLOT อาจเป็นที่นิยมในปัจจุบัน และหลายคนกำลังมองหาเคล็ดลับเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกมนี้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณมีโอกาสในการสนุกสนานและรวยกับ PGSLOT: ศึกษากติกาและความเข้าใจเกม: การที่คุณเข้าใจกติกาและการทำงานของเกม PGSLOT อย่างถี่ถ้วนจะช่วยให้คุณมีข้อได้เปรียบในการวางเดิมพันและเลือกเล่นเกมที่เหมาะกับคุณ ตั้งข้อกำหนดสำหรับการเล่น: กำหนดขอบเขตสำหรับการเดิมพันเป็นสิ่งสำคัญ เราควรระบุจำนวนเงินที่พร้อมเสี่ยงในแต่ละครั้งและปฏิบัติตามนั้นโดยเคร่งครัด เลือกเกมที่มีอัตราการจ่ายเงินสูง: ซึ่งอาจจะช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะเพราะมีโอกาสในการได้รับรางวัลที่มากขึ้น ใช้เทคนิคการเล่นเกม: มีเทคนิคและกลยุทธ์ในการเล่นเกม SLOT ที่อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะ เช่น การเลือกการเดิมพันตามรายการจ่ายเงินหรือการเพิ่มการเดิมพันขณะที่โบนัสเกม ระมัดระวังต่อความรับผิดชอบ: การเล่นเกมควรมีความรับผิดชอบ เพื่อไม่ให้เสี่ยงเงินที่คุณไม่สามารถสูญเสียได้ และควรหยุดเล่นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้รับบทเรียนจากการเล่น หาข้อมูลเกี่ยวกับโบนัส: หากมีโบนัสหรือโปรโมชันจากเว็บไซต์ PGSLOT ที่คุณเล่นอยู่ คุณควรใช้โอกาสนี้ให้เติบโตมากที่สุด ลงทุนเงินที่คุณสามารถสูญเสีย: การเดิมพันควรใช้เงินที่คุณไม่ต้องการมากเกินไป เพื่อป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้น เล่นเพื่อสนุก: อย่าลืมว่าเกมควรเป็นสิ่งสนุกสนาน เล่นเพื่อสนุกและไม่ให้การเสี่ยงเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตประจำวันของคุณ ติดตามข่าวสารและอัพเดต: การติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ PGSLOT และการอัพเดตจากผู้จัดการเว็บไซต์อาจช่วยให้คุณทราบโอกาสในการชนะในเกมที่คุณเล่น หยุดเมื่อคุณชนะ: ถ้าคุณมีโอกาสชนะในการเล่น PGSLOT และได้รับกำไร คุณควรหยุดเล่นเพื่อไม่ให้กำไรที่คุณได้นำกลับเสียไป แทบทุกคนที่เล่นเกม PGSLOT มีความปรารถนาที่อยากชนะและรวยจากเกมนี้ แต่การเพิ่มโอกาสในการสำเร็จมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง นอกจากเคล็ดลับที่ได้กล่าวมาแล้ว นี่คือข้อเสนอเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT: ติดตามความแน่ใจ: ระวังเวลาที่คุณใช้ในการเล่น PGSLOT และอย่ายอมให้การพนันมีอิทธิพลในชีวิตประจำวันของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มจนต้องติดแย่งหรือไม่สามารถควบคุมตนเอง ควรหยุดเล่นและหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าเสียใจหายใจ: ความโชคในการเล่นเกม PGSLOT มีลักษณะเสี่ยง ไม่มีวิธีที่จะทำให้คุณชนะทุกครั้ง แม้ว่าคุณอาจเครียดหรือรู้สึกเสียใจเมื่อแพ้ ควรรับรู้ว่าเป็นส่วนของเกมและไม่ควรต้องกังวลมาก เล่นอย่างอดทน: การเล่น PGSLOT อาจไม่ให้ผลสำเร็จทันที และบางครั้งคุณอาจต้องพยายามหลายครั้งก่อนที่คุณจะได้รับโอกาสในการชนะ อย่าเพิ่งปล่อยลงเมื่อเจอความล้มเหลว ควรทำตามแผนและยืนยันในทักษะของคุณ เล่นในขณะที่คุณตื่นเต้น: เล่นเกม PGSLOT เมื่อคุณมีสภาพจิตที่สดใสและไม่ถูกเครียด จะช่วยให้คุณตัดสินใจในที่สิ่งสิ่งเหตุการณ์ดีๆ มากขึ้น รับความช่วยเหลือจากชุมชน: มีชุมชนออนไลน์ที่รวมตัวกันเพื่อแลกเปลี่ยนความรู้และเทคนิคการเล่น PGSLOT คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนนี้เพื่อเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์กับผู้เล่นคนอื่น การเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT นั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีประสบการณ์ที่ดีและเพิ่มโอกาสในการสร้างรายได้จากเกมนี้ได้มากขึ้น ทุกคนควรจำไว้ว่าการเล่นเกมควรเป็นเรื่องสนุกสนานและมีความรับผิดชอบในการพนัน