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Dieta depois das Festas

Acreditamos que, nos dias que antecederam as Festas, também se comprometeu a não abusar na comida e na bebida, o que se torna muito difícil de cumprir, tendo em conta que são semanas preenchidas por reuniões familiares, com amigos ou colegas de trabalho em que se cometem sempre excessos. Portanto, não é de estranhar que, passada esta época, a balança assinale uns quilos a mais.

 

Quilos a mais após as Festas? Temos a solução 

 

A sua saúde e bem-estar é uma das nossas preocupações, e por isso queremos ajudar a perder esses quilos sem dietas que possam ser prejudiciais para a sua saúde, nem caindo no temido efeito yo-yo.

Uma das opções mais utilizadas neste período é a dieta Detox ou desintoxicante, que tem como objetivo depurar o organismo, eliminando as toxinas acumuladas, recorrendo à ingestão de sopas e sumos de legumes ou de frutas variadas.

A introdução destes sumos na alimentação reflete-se em claros benefícios para a saúde, com um aumento da energia vital e bem-estar. Não se trata de retirar, mas de acrescentar a dieta Detox, para que ajude o corpo a eliminar, entre outros, o mau colesterol e os triglicéridos, dois dos principais responsáveis pelo cansaço sem motivo, dores de cabeça ou problemas digestivos.

 

Uma dieta variada: a chave do sucesso

 

A simples mudança para uma dieta equilibrada pode, desde logo, ser um catalisador para reativar as funções depurativas do metabolismo e “reiniciar” o sistema digestivo. Partilhamos consigo algumas ideias gerais, mas é sempre importante consultar um especialista para garantir que não padece de algum tipo de carência ou excesso na sua alimentação.

Para o pequeno-almoço, a sugestão passa por uma chávena de café com leite magro e uma torrada de pão integral, juntando queijo fresco ou uma fatia de fiambre. A meio da manhã, resista à tentação de comer um snack, optando por um chá e uma peça de fruta. Ao almoço já tem disponíveis mais opções para que a dieta não seja excessivamente repetitiva. As opções podem passar por uma salada mista e peixe grelhado, uma mistura de legumes com peito de frango grelhado, sopa de legumes e um bife ou uma refrescante salada mista com frango grelhado.

No entanto, para atingir o objetivo, basta seguir uma dieta saudável e variada, combinada com a prática de exercício físico regular, não esquecendo que é sempre recomendável consultar o seu médico.

Pensa aderir à dieta detox após as Festas? Tem algum segredo para começar o ano sem esses quilos a mais? Partilhe connosco as suas opiniões, na área de comentários!

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