null Como melhorar a qualidade de vida dos seniores durante a quarentena

Como melhorar a qualidade de vida dos seniores durante a quarentena

Os nossos seniores sempre nos deram o melhor deles próprios, agora é o momento de lhes devolvermos o carinho e tentar tornar-lhes a vida mais fácil. Entre todas as ferramentas que encontramos à nossa disposição, a tecnologia desempenha um papel muito importante na melhoria da qualidade de vida, uma vez que permite aceder a estímulos e instrumentos até agora por explorar, mais ainda nas circunstâncias atuais, em que a quarentena impede que se saia de casa e se faça uma vida normal.

Com o objetivo de conter a propagação do coronavírus, manter a distância entre as pessoas, o isolamento e a quarentena tornaram-se nas principais ferramentas para proteger a população, principalmente as pessoas com mais de 60 anos, que são consideradas grupo de risco para esta doença. A estas medidas devemos acrescentar as directivas de proteção recomendadas pela Direção-Geral da Saúde, entre as quais:

  • Lavar regularmente as mãos.
  • Cobrir a boca e o nariz com o cotovelo ao tossir ou espirrar.
  • Evitar o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca.
  • Usar lenços descartáveis para eliminar secreções respiratórias e deitá-los fora após cada utilização.

Tanto no caso de partilhar casa com seniores, como no caso de se encontrar responsável pela assistência e pelo cuidado de pessoas idosas, deve promover o bem-estar físico e emocional deles, seguindo sempre as medidas de proteção. Algumas ideias para melhorar a qualidade de vida das pessoas idosas durante a quarentena são:

Evite a solidão

A solidão que se enfrenta em situações como esta pode prejudicar o bem-estar mental dos seniores. Como indica a Fundação Pilares, as pessoas idosas devem estar em contacto frequente com familiares, amigos, vizinhos ou profissionais por comunicação telefónica, especialmente quando vivem sozinhas. Apesar de existirem múltiplas barreiras de acesso à tecnologia por parte dos seniores, pela sensação de complexidade, ou défice visual ou cognitivo, a tecnologia e a terceira idade são um par cada vez mais compatível. Seja por via telefónica, Whatsapp ou Skype, é recomendável fixar diferentes horários para estabelecer contacto directo e proporcionar a distracção necessária para que não se sintam sós.

Faça as compras por eles

São muitas as mensagens que vemos nas redes sociais em que os vizinhos e jovens se oferecem voluntariamente para fazerem as compras para as pessoas idosas e dependentes com o objetivo de evitar que saiam das suas casas. Milhares de idosos vivem sós e nem todos contam com familiares que possam ir às compras por eles. É por isso que, na medida do possível e sempre que se tratem de pessoas jovens e saudáveis, podemos oferecer a nossa ajuda aos vizinhos nas idas ao supermercado ou à farmácia, salvaguardando sempre as medidas de prevenção para evitar contágios.

Manter o corpo e a mente ativos

São muitas horas para enfrentar em casa e passar todo o tempo a escutar notícias sobre a doença aumenta a preocupação e, em consequência, compromete o equilíbrio mental. Para manter a mente ativa e distraída durante uma quarentena, os idosos podem optar por fazer palavras cruzadas e passatempos, ler livros, e-books e revistas, expressar o que sentem por escrito, pintar quadros… De igual forma, é imprescindível manter o corpo ativo em prol da qualidade de vida; face à impossibilidade de fazer passeios ao ar livre ou aulas no ginásio, os idosos devem evitar passar todo o tempo deitados ou sentados, movendo-se pelo menos a cada meia hora, dando passos pela casa ou fazendo os movimentos habituais das suas aulas no ginásio, para manter os músculos e as articulações ativos.

Finalmente, deve-se evitar por completo as visitas e não deixar os mais pequenos ao cuidado dos avós. Trata-se de uma das principais medidas para prevenir o contágio do coronavírus, além de ser uma precaução para salvaguardar as vidas dos idosos.

Últimos comentários

Thor Flash

06-nov-2023

เคล็ดลับการเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT การเล่นเกม PGSLOT อาจเป็นที่นิยมในปัจจุบัน และหลายคนกำลังมองหาเคล็ดลับเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกมนี้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณมีโอกาสในการสนุกสนานและรวยกับ PGSLOT: ศึกษากติกาและความเข้าใจเกม: การที่คุณเข้าใจกติกาและการทำงานของเกม PGSLOT อย่างถี่ถ้วนจะช่วยให้คุณมีข้อได้เปรียบในการวางเดิมพันและเลือกเล่นเกมที่เหมาะกับคุณ ตั้งข้อกำหนดสำหรับการเล่น: กำหนดขอบเขตสำหรับการเดิมพันเป็นสิ่งสำคัญ เราควรระบุจำนวนเงินที่พร้อมเสี่ยงในแต่ละครั้งและปฏิบัติตามนั้นโดยเคร่งครัด เลือกเกมที่มีอัตราการจ่ายเงินสูง: ซึ่งอาจจะช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะเพราะมีโอกาสในการได้รับรางวัลที่มากขึ้น ใช้เทคนิคการเล่นเกม: มีเทคนิคและกลยุทธ์ในการเล่นเกม SLOT ที่อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะ เช่น การเลือกการเดิมพันตามรายการจ่ายเงินหรือการเพิ่มการเดิมพันขณะที่โบนัสเกม ระมัดระวังต่อความรับผิดชอบ: การเล่นเกมควรมีความรับผิดชอบ เพื่อไม่ให้เสี่ยงเงินที่คุณไม่สามารถสูญเสียได้ และควรหยุดเล่นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้รับบทเรียนจากการเล่น หาข้อมูลเกี่ยวกับโบนัส: หากมีโบนัสหรือโปรโมชันจากเว็บไซต์ PGSLOT ที่คุณเล่นอยู่ คุณควรใช้โอกาสนี้ให้เติบโตมากที่สุด ลงทุนเงินที่คุณสามารถสูญเสีย: การเดิมพันควรใช้เงินที่คุณไม่ต้องการมากเกินไป เพื่อป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้น เล่นเพื่อสนุก: อย่าลืมว่าเกมควรเป็นสิ่งสนุกสนาน เล่นเพื่อสนุกและไม่ให้การเสี่ยงเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตประจำวันของคุณ ติดตามข่าวสารและอัพเดต: การติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ PGSLOT และการอัพเดตจากผู้จัดการเว็บไซต์อาจช่วยให้คุณทราบโอกาสในการชนะในเกมที่คุณเล่น หยุดเมื่อคุณชนะ: ถ้าคุณมีโอกาสชนะในการเล่น PGSLOT และได้รับกำไร คุณควรหยุดเล่นเพื่อไม่ให้กำไรที่คุณได้นำกลับเสียไป แทบทุกคนที่เล่นเกม PGSLOT มีความปรารถนาที่อยากชนะและรวยจากเกมนี้ แต่การเพิ่มโอกาสในการสำเร็จมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง นอกจากเคล็ดลับที่ได้กล่าวมาแล้ว นี่คือข้อเสนอเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT: ติดตามความแน่ใจ: ระวังเวลาที่คุณใช้ในการเล่น PGSLOT และอย่ายอมให้การพนันมีอิทธิพลในชีวิตประจำวันของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มจนต้องติดแย่งหรือไม่สามารถควบคุมตนเอง ควรหยุดเล่นและหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าเสียใจหายใจ: ความโชคในการเล่นเกม PGSLOT มีลักษณะเสี่ยง ไม่มีวิธีที่จะทำให้คุณชนะทุกครั้ง แม้ว่าคุณอาจเครียดหรือรู้สึกเสียใจเมื่อแพ้ ควรรับรู้ว่าเป็นส่วนของเกมและไม่ควรต้องกังวลมาก เล่นอย่างอดทน: การเล่น PGSLOT อาจไม่ให้ผลสำเร็จทันที และบางครั้งคุณอาจต้องพยายามหลายครั้งก่อนที่คุณจะได้รับโอกาสในการชนะ อย่าเพิ่งปล่อยลงเมื่อเจอความล้มเหลว ควรทำตามแผนและยืนยันในทักษะของคุณ เล่นในขณะที่คุณตื่นเต้น: เล่นเกม PGSLOT เมื่อคุณมีสภาพจิตที่สดใสและไม่ถูกเครียด จะช่วยให้คุณตัดสินใจในที่สิ่งสิ่งเหตุการณ์ดีๆ มากขึ้น รับความช่วยเหลือจากชุมชน: มีชุมชนออนไลน์ที่รวมตัวกันเพื่อแลกเปลี่ยนความรู้และเทคนิคการเล่น PGSLOT คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนนี้เพื่อเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์กับผู้เล่นคนอื่น การเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT นั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีประสบการณ์ที่ดีและเพิ่มโอกาสในการสร้างรายได้จากเกมนี้ได้มากขึ้น ทุกคนควรจำไว้ว่าการเล่นเกมควรเป็นเรื่องสนุกสนานและมีความรับผิดชอบในการพนัน


สล็อตเว็บตรง

06-nov-2024

สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ดีกว่ายังไร? มีความปลอดภัย และมั่นคงในการเข้าเล่นกว่าแน่นอน สล็อตเว็บตรง เว็บไซต์ของเรา wowbet เป็นช่องทางที่ให้บริการเล่นเกมลิขสิทธิ์แท้ แถมมีระบบการเข้าเล่นที่ทันสมัย สามารถดำเนินการธุรกรรมต่างๆ ได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องผ่านคนกลาง เช่น สมัครสมาชิกได้เองโดยผ่านระบบอัตโนมัติ ฝาก-ถอน ระบบออโต้ มั่นใจได้เลยว่ามีระบบการเงินที่ดี ฝากได้ ถอนได้จริง เล่นได้เงินจริง เว็บจ่ายจริงไม่โกง


mcw19

10-dic-2024

Thế giới cá cược chuyên nghiệp, hiện đại và an toàn đang chờ bạn khám phá. Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm và tận hưởng những ưu đãi hấp dẫn chỉ có tại mcw19. Hãy đăng ký ngay để trở thành một phần của cộng đồng MCW19 tại website: https://mcw19.my/. MCW19 không chỉ là nơi để đặt cược – đó là nơi để chinh phục, trải nghiệm, và chiến thắng!


97Win

11-dic-2024

97win - Khám phá thế giới game bài đỉnh cao! Với giao diện đẹp mắt, tỷ lệ kèo hấp dẫn và vô vàn sự kiện hấp dẫn, 97Win chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Đăng ký ngay để nhận ngay ưu đãi đặc biệt! Tham Gia ngay Tại : https://97win.help/


บาคาร่า

06-feb-2025

บาคาร่า is another online slot game. The most popular


Escreva um comentário

O seu comentário será analisado pelos nossos editores antes de ser publicado. O seu endereço de e-mail nunca será publicado.

Este campo é obrigatório.
T
Thor Flash Há 1 Ano
เคล็ดลับการเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT การเล่นเกม PGSLOT อาจเป็นที่นิยมในปัจจุบัน และหลายคนกำลังมองหาเคล็ดลับเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกมนี้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณมีโอกาสในการสนุกสนานและรวยกับ PGSLOT: ศึกษากติกาและความเข้าใจเกม: การที่คุณเข้าใจกติกาและการทำงานของเกม PGSLOT อย่างถี่ถ้วนจะช่วยให้คุณมีข้อได้เปรียบในการวางเดิมพันและเลือกเล่นเกมที่เหมาะกับคุณ ตั้งข้อกำหนดสำหรับการเล่น: กำหนดขอบเขตสำหรับการเดิมพันเป็นสิ่งสำคัญ เราควรระบุจำนวนเงินที่พร้อมเสี่ยงในแต่ละครั้งและปฏิบัติตามนั้นโดยเคร่งครัด เลือกเกมที่มีอัตราการจ่ายเงินสูง: ซึ่งอาจจะช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะเพราะมีโอกาสในการได้รับรางวัลที่มากขึ้น ใช้เทคนิคการเล่นเกม: มีเทคนิคและกลยุทธ์ในการเล่นเกม SLOT ที่อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการชนะ เช่น การเลือกการเดิมพันตามรายการจ่ายเงินหรือการเพิ่มการเดิมพันขณะที่โบนัสเกม ระมัดระวังต่อความรับผิดชอบ: การเล่นเกมควรมีความรับผิดชอบ เพื่อไม่ให้เสี่ยงเงินที่คุณไม่สามารถสูญเสียได้ และควรหยุดเล่นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณได้รับบทเรียนจากการเล่น หาข้อมูลเกี่ยวกับโบนัส: หากมีโบนัสหรือโปรโมชันจากเว็บไซต์ PGSLOT ที่คุณเล่นอยู่ คุณควรใช้โอกาสนี้ให้เติบโตมากที่สุด ลงทุนเงินที่คุณสามารถสูญเสีย: การเดิมพันควรใช้เงินที่คุณไม่ต้องการมากเกินไป เพื่อป้องกันการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้น เล่นเพื่อสนุก: อย่าลืมว่าเกมควรเป็นสิ่งสนุกสนาน เล่นเพื่อสนุกและไม่ให้การเสี่ยงเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตประจำวันของคุณ ติดตามข่าวสารและอัพเดต: การติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ PGSLOT และการอัพเดตจากผู้จัดการเว็บไซต์อาจช่วยให้คุณทราบโอกาสในการชนะในเกมที่คุณเล่น หยุดเมื่อคุณชนะ: ถ้าคุณมีโอกาสชนะในการเล่น PGSLOT และได้รับกำไร คุณควรหยุดเล่นเพื่อไม่ให้กำไรที่คุณได้นำกลับเสียไป แทบทุกคนที่เล่นเกม PGSLOT มีความปรารถนาที่อยากชนะและรวยจากเกมนี้ แต่การเพิ่มโอกาสในการสำเร็จมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง นอกจากเคล็ดลับที่ได้กล่าวมาแล้ว นี่คือข้อเสนอเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT: ติดตามความแน่ใจ: ระวังเวลาที่คุณใช้ในการเล่น PGSLOT และอย่ายอมให้การพนันมีอิทธิพลในชีวิตประจำวันของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มจนต้องติดแย่งหรือไม่สามารถควบคุมตนเอง ควรหยุดเล่นและหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าเสียใจหายใจ: ความโชคในการเล่นเกม PGSLOT มีลักษณะเสี่ยง ไม่มีวิธีที่จะทำให้คุณชนะทุกครั้ง แม้ว่าคุณอาจเครียดหรือรู้สึกเสียใจเมื่อแพ้ ควรรับรู้ว่าเป็นส่วนของเกมและไม่ควรต้องกังวลมาก เล่นอย่างอดทน: การเล่น PGSLOT อาจไม่ให้ผลสำเร็จทันที และบางครั้งคุณอาจต้องพยายามหลายครั้งก่อนที่คุณจะได้รับโอกาสในการชนะ อย่าเพิ่งปล่อยลงเมื่อเจอความล้มเหลว ควรทำตามแผนและยืนยันในทักษะของคุณ เล่นในขณะที่คุณตื่นเต้น: เล่นเกม PGSLOT เมื่อคุณมีสภาพจิตที่สดใสและไม่ถูกเครียด จะช่วยให้คุณตัดสินใจในที่สิ่งสิ่งเหตุการณ์ดีๆ มากขึ้น รับความช่วยเหลือจากชุมชน: มีชุมชนออนไลน์ที่รวมตัวกันเพื่อแลกเปลี่ยนความรู้และเทคนิคการเล่น PGSLOT คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนนี้เพื่อเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์กับผู้เล่นคนอื่น การเพิ่มโอกาสในการชนะและเข้ารอบโบนัสในเกม PGSLOT นั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีประสบการณ์ที่ดีและเพิ่มโอกาสในการสร้างรายได้จากเกมนี้ได้มากขึ้น ทุกคนควรจำไว้ว่าการเล่นเกมควรเป็นเรื่องสนุกสนานและมีความรับผิดชอบในการพนัน
ส-
สล็อตเว็บตรง - Há 3 Meses
สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ดีกว่ายังไร? มีความปลอดภัย และมั่นคงในการเข้าเล่นกว่าแน่นอน สล็อตเว็บตรง เว็บไซต์ของเรา wowbet เป็นช่องทางที่ให้บริการเล่นเกมลิขสิทธิ์แท้ แถมมีระบบการเข้าเล่นที่ทันสมัย สามารถดำเนินการธุรกรรมต่างๆ ได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องผ่านคนกลาง เช่น สมัครสมาชิกได้เองโดยผ่านระบบอัตโนมัติ ฝาก-ถอน ระบบออโต้ มั่นใจได้เลยว่ามีระบบการเงินที่ดี ฝากได้ ถอนได้จริง เล่นได้เงินจริง เว็บจ่ายจริงไม่โกง
M-
mcw19 - Há 2 Meses
Thế giới cá cược chuyên nghiệp, hiện đại và an toàn đang chờ bạn khám phá. Đừng bỏ lỡ cơ hội trải nghiệm và tận hưởng những ưu đãi hấp dẫn chỉ có tại mcw19. Hãy đăng ký ngay để trở thành một phần của cộng đồng MCW19 tại website: https://mcw19.my/. MCW19 không chỉ là nơi để đặt cược – đó là nơi để chinh phục, trải nghiệm, và chiến thắng!
9-
97Win - Há 2 Meses
97win - Khám phá thế giới game bài đỉnh cao! Với giao diện đẹp mắt, tỷ lệ kèo hấp dẫn và vô vàn sự kiện hấp dẫn, 97Win chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Đăng ký ngay để nhận ngay ưu đãi đặc biệt! Tham Gia ngay Tại : https://97win.help/